| Basti , 9.6.2002 12:38 |
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| Waschbrett sieht man es ohne Anspannung ??? |
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Hallo
ich habe mal eine Frage ??? Mache ich die falschen Bauchmuskelübungen ??? (sind die aktuellen aus menshealth) Bin schon seit einiger Zeit dran, aber das Waschbrett kommt nicht richtig durch ??? Nur bei Anspannung Bin 194cm groß 81KG schwer !!! Wer kann mir helfen ??? Danke |
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| frankieg , 10.12.2002 15:25 |
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| Re: Waschbrett sieht man es ohne Anspannung ??? |
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hey basti, ich kann dir eins dazu sagen: ich bin zwar "schon" 36, aber habe einen 1a-Waschbrettbauch. und den habe ich ganz ohne fitness-studio oder sonstigen schnick-schnack bekommen. ich mache lediglich die eine simple Standard-Übung: Flach auf dem Rücken liegend, Beine 90grad-angewinkelt in der Luft, und dann langsame Sit-Ups, mit und ohne Hände hinter dem Kopf. davon 40-50 Stück und das ganze jeden 2. abend. allerdings halte ich das auch schon seit mehr als 10 jahren durch. man muss halt nur konsequent dranbleiben. außerdem trinke ich relativ wenig bier, was den für männer meines alters durchaus üblichen bauchansatz bislang auch verhindert hat. ciao, f. |
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| , 19.2.2004 20:33 |
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| Re: Waschbrett sieht man es ohne Anspannung ??? |
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Hallo, du solltest mal deinen Körperfettanteil messen, wahrscheinlich ist der noch zu hoch. Denn dein Gewicht ist eigentlich o.k., fast schon zu wenig. Hast du in letzter Zeit abgespeckt, oder wa da noch nie mehr dran? |
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